Madrasser

Madrasser – grundlaget for god søvn og optimal støtte

En god madras er afgørende for din søvnkvalitet, din kropsholdning og dit generelle velvære. Valget af madras afhænger af din kropsvægt, sovestilling, eventuelle smerter og dine personlige præferencer for fasthed og komfort. En kvalitetsmadras skal støtte kroppen korrekt, afhjælpe tryk på udsatte områder og sikre, at du kan sove roligt gennem natten.

Markedet for madrasser er stort, og det kan være en udfordring at finde den rette. Denne guide hjælper dig med at forstå forskellene og vælge en madras, der passer perfekt til dine behov.

---

Hvad er en madras?

En madras er det primære komfortlag i sengen og fungerer som støtte for kroppen natten igennem. Madrasser findes i mange typer, herunder skummadrasser, springmadrasser og latexmadrasser, som alle har deres egne fordele og egenskaber.

Kendetegn ved en god madras

• God støtte til rygsøjlen

• Trykaflastning ved hofter og skuldre

• Åndbarhed og god fugttransport

• Holdbarhed og formstabilitet

• En passende fasthed til kropsvægt og sovestilling

---

De mest almindelige typer madrasser

Skummadras

Skummadrasser er lavet af polyeterskum, memory foam eller koldskum. De former sig ofte efter kroppen og giver god trykaflastning.

Fordele

• Let og behagelig

• Former sig efter kroppen

• God til personer med smerter eller uro

Springmadras

Springmadrasser indeholder pocket- eller multipocketfjedre, som giver individuel støtte og god ventilation.

Fordele

• Meget åndbare

• Høj støtteevne

• Findes i mange fastheder

Latexmadras

Latexmadrasser er kendt for deres elasticitet, ventilation og lange holdbarhed.

Fordele

• Naturlig ventilation

• God til varme soveværelser

• Formstabil og støttende

---

Valg af fasthed i madrasser

Fastheden er en af de vigtigste faktorer, når du vælger madras.

Generelle anbefalinger

• Under 75 kg: medium

• 75–95 kg: fast

• Over 95 kg: ekstra fast

Sovestillinger

• Sidesøvere: lidt blødere madras, der aflaster skuldre og hofter

• Rygliggere: medium til fast madras for korrekt støtte

• Mavesøvere: fast madras for at undgå svaj i ryggen

Den rette fasthed sikrer, at rygsøjlen holdes i en neutral position hele natten.

---

Madrasser til forskellige behov

Til varme soveværelser

Latex- og fjedermadrasser er gode valg, da de ventilerer bedre end traditionelle skummadrasser.

Til personer med smerter

Memory foam eller madrasser med zonestøtte kan afhjælpe smerter i lænd, nakke og skuldre.

Til allergikere

Madrasser med vaskbart betræk og allergivenlige materialer reducerer ophobning af støvmider og partikler.

Til elevationssenge

Fleksible skum- eller latexmadrasser tilpasser sig elevationens bevægelser uden at miste støtte.

---

Madrassens opbygning – hvad betyder det for din komfort?

En madras består typisk af flere lag, som tilsammen skaber støtte og komfort.

Komfortlag

Det øverste lag påvirker, hvordan madrassen føles mod kroppen. Det kan være skum, latex eller bløde fibre.

Støttelag

Midterlaget består ofte af fjedre eller tættere skum, som giver stabilitet og ergonomisk støtte.

Betræk

Åndbare og vaskbare betræk forbedrer hygiejnen og forlænser madrassens levetid.

---

Størrelser på madrasser

Madrasser findes i mange størrelser, der passer til alt fra enkeltsenge til king size.

De mest almindelige mål

• 80×200 og 90×200 – til enkeltsenge

• 120×200 og 140×200 – til trekvartsenge

• 160×200 og 180×200 – til dobbeltsenge

• 200×200 – til ekstra store senge

Det er vigtigt at måle sengen korrekt, så madrassen ligger stabilt og komfortabelt.

---

Hvorfor er det vigtigt at vælge den rigtige madras?

En forkert madras kan føre til:

• Ryg-, nakke- og skuldersmerter

• Uro og afbrudt søvn

• Overophedning om natten

• Forringet kropsholdning over tid

En god madras støtter kroppen naturligt og giver de bedste forudsætninger for en sund og restituerende søvn.

---

Vedligeholdelse af madrasser

Vend madrassen regelmæssigt

Det forlænger holdbarheden og sikrer ensartet slid.

Brug madrasbeskytter

Det beskytter mod fugt, støv og pletter og forbedrer hygiejnen.

Sørg for luftcirkulation

Luft madrassen for at undgå fugt og dårlig lugt.

Hold sengen ren

Støvsug madrassen indimellem for at reducere allergener.

---

Madrasser i forhold til sengesystemer

Boxmadrasser

En samlet løsning, hvor madras og bund er integreret.

Kontinentalsenge

Består af flere lag madrasser for maksimal komfort og støtte.

Elevationssenge

Kræver madrasser, der følger sengens bevægelser uden at miste støtte.

Det rette madrasvalg afhænger derfor også af den seng, du bruger.